基礎ジニ学

医学生の読書記録・韓国語勉強記録・日常です

ダイエット5日目

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20181104ダイエット5日目

体重60.2kg(前日測り忘れました)

 

2018年1月2日からの体重記録


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ここ2週間の体重記録


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体重がなかなか減らなくて凹みますが、必要なPFCを計算して昨日からそれを守って食べ始めたので体重は減ると思います。もう少し耐えましょう。


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dietGENIUSからマクロ計算しました


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食べたもののPFCをメモしてます

 

栄養素計算はカロリーSlismで行っています。食べたものを入力するだけでPFCが出てくるのでよいです。