ダイエット5日目

20181104ダイエット5日目

体重60.2kg（前日測り忘れました）

2018年1月2日からの体重記録

ここ2週間の体重記録

体重がなかなか減らなくて凹みますが、必要なPFCを計算して昨日からそれを守って食べ始めたので体重は減ると思います。もう少し耐えましょう。

dietGENIUSからマクロ計算しました

食べたもののPFCをメモしてます

栄養素計算はカロリーSlismで行っています。食べたものを入力するだけでPFCが出てくるのでよいです。