きょうパーソナルトレーニングに行ってInBodyを測ったら筋肉の減りと脂肪の増えっぷりに驚きました。 全部卒試のせいってことにします(笑) とりあえず次回パーソナルまでの2ヶ月で4キロ体重落とします。 筋トレは週2、部位は全身 おやつは氷菓、梅こんぶ系…
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