ダイエット開始します
きょうパーソナルトレーニングに行ってInBodyを測ったら筋肉の減りと脂肪の増えっぷりに驚きました。
全部卒試のせいってことにします(笑)
とりあえず次回パーソナルまでの2ヶ月で4キロ体重落とします。
筋トレは週2、部位は全身
おやつは氷菓、梅こんぶ系、カカオの多いチョコレートなど脂質の少ないもののみ
しばらく韓国語とダイエットの投稿になります。(ハン検4級まであと12日、果たして勉強は間に合うのでしょうか)
2018/10/30
体重60.3kg、BMI22.4、体脂肪率29.0%、骨格筋量23.4kg、腹囲78cm
(うちの体重計は体重しか測れないので投稿は体重のみ)
きょうのInBody