基礎ジニ学

医学生の読書記録・韓国語勉強記録・日常です

ダイエット開始します

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きょうパーソナルトレーニングに行ってInBodyを測ったら筋肉の減りと脂肪の増えっぷりに驚きました。

全部卒試のせいってことにします(笑)

とりあえず次回パーソナルまでの2ヶ月で4キロ体重落とします。

 

筋トレは週2、部位は全身

おやつは氷菓、梅こんぶ系、カカオの多いチョコレートなど脂質の少ないもののみ

しばらく韓国語とダイエットの投稿になります。(ハン検4級まであと12日、果たして勉強は間に合うのでしょうか)

 

2018/10/30

体重60.3kg、BMI22.4、体脂肪率29.0%、骨格筋量23.4kg、腹囲78cm

(うちの体重計は体重しか測れないので投稿は体重のみ)

 

きょうのInBody
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